最近罷免選舉氣氛緊張，不少人感到心悸、胸悶、喘不過氣，甚至影響到生活與工作，往往會讓人以為是自律神經失調，其實可能是二尖瓣脫垂在作怪。二尖瓣脫垂是最常見的心臟瓣膜疾病之一，好發於年輕、體型偏瘦的女性。有研究指出，20-50歲女性中，每10人就有2人有二尖瓣脫垂的情況，發生率是男性的2倍。
什麼是二尖瓣脫垂？中醫師這樣說
睿鳴堂中醫診所中醫師徐瑋憶指出，心臟分為四個腔室，左心房與左心室之間的瓣膜稱為二尖瓣，主要功能是防止血液逆流。正常的二尖瓣像兩片直的門扇，能讓血液順利流通；但若長期心搏過強，瓣膜會出現彎曲，形成二尖瓣脫垂，心臟需要更用力才能把血液打出去。這樣的變化在心臟超音波會顯示出來，聽診時也可能出現心雜音。
為什麼情緒起伏會加重症狀？
徐瑋憶醫師表示，絕大多數二尖瓣脫垂患者症狀輕微甚至無感，但若長期處於高壓生活、熬夜、飲用濃茶或咖啡，加上情緒無法調節，就容易誘發或加劇症狀，如胸悶、胸痛、容易疲倦、走幾步就喘等。中醫認為二尖瓣脫垂與「心氣不足」與「肝失疏泄」有關，前者代表心臟功能不足，後者則指身體調節與情緒出問題，而焦慮就是最常見的表現。當焦慮透過交感神經傳導全身時，就會引發一連串生理反應，例如冒冷汗、發抖、胃痛、心悸等，讓二尖瓣脫垂的症狀更明顯。
焦慮壓力無法排解，恐讓自律神經過度活躍
焦慮是人體的一種自我防衛機制，但當情緒長期累積，壓力又無法有效排解，例如來自激烈競爭、人際壓力或自我要求太高時，身體就會進入長期處於自律神經過度興奮的狀態。這樣的壓力讓人難以控制情緒，卻又無法逃避，久而久之會出現各種不適感，中醫稱這種狀況為「肝失疏泄」。
中醫這樣改善：養心氣、疏肝氣並進
針對這樣的患者，徐瑋憶醫師通常會開立具有養心與疏肝效果的中藥，例如炒棗仁、百合、鬱金、香附、合歡花、丹參，有助於改善神經與心臟間的協調。若有明顯疲勞或胸悶，則會搭配四逆湯、生脈飲來改善心臟循環。
日常調養建議：避開心跳加速飲品、練習腹式呼吸
飲食方面，建議減少咖啡、濃茶等容易讓心跳加快的刺激性飲料。日常可練習腹式呼吸（吸氣時腹部隆起、吐氣時腹部凹陷），搭配氣功、靜坐等活動幫助調節情緒。研究也發現，心跳頻率會受大腦皮質影響，而大腦皮質活動又受到呼吸節奏影響，調整呼吸能有助減少心臟負擔。
穴道按摩輔助緩解不適
若感覺胸悶難耐，也可搭配按壓以下穴道來緩解：
內關穴
位置：前臂掌側，腕橫紋上兩寸，位於掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
作用：開胸理氣，改善胸痛、嘔吐，有助打通心包經，促進氣血流暢。
勞宮穴
位置：手掌心中間，第二與第三掌骨之間偏向第三掌骨處，中指屈指時指向的地方。
作用：可強心安神，幫助穩定情緒，適合失眠、心煩、易怒者使用，有助減緩緊張與煩躁情緒。
