現代社會中，晚婚與高齡生育趨勢讓「想懷孕」這件事變得越來越有挑戰。當自然受孕遲遲未果，網路上各種「助孕偏方」紛紛流傳：性行為後一定要躺著不能動？雞精吃越多越會排卵？排卵針打太多會導致卵巢提早老化？究竟這些說法有沒有科學根據？以下就由臺灣醫學生殖醫學會理事長、高雄醫學大學附設中和紀念醫院婦產部蔡英美教授，用專業與臨床實證，一次破解你對懷孕的8大迷思～
性行為與懷孕的4大錯誤觀念
迷思1：性行為次數越多，越容易懷孕？
頻率重要，但「時機」更關鍵。
蔡英美教授指出，精子進入體內後可存活約6天，卵子排出後則只活約24小時，因此「精子先進場、等待排卵」的機率最高。若想提高受孕成功率，應在排卵日前6天內，每2至3天進行一次性行為，比天天努力還更有效。
迷思2：性行為後一定要躺平、不能亂動？
不需強迫自己躺著，反而可能增加焦慮。
傳言中，性行為後躺平可讓精子不流出、提高受孕機率，蔡教授澄清：「這沒有科學證據。」只要保持心情愉快，輕鬆自在反而更容易懷孕。若強迫自己「不能動」，反而緊張焦慮，可能影響受孕。
迷思3：墊高屁股或倒立更容易中？
精子是游泳健將，不需要你的幫忙。
有人擔心重力影響，於是性行為後墊高屁股或倒立，希望「幫助精子游進去」。但事實上，精子本身就具備優秀的游動能力，無需額外助力。蔡教授笑說：「精子不只會游，還會比賽，每個人都是當初的第一名！」
迷思4：人工受孕後應臥床不動？
試管植入後「放輕鬆」反而更好。
很多人做完試管嬰兒療程後選擇臥床休養一週以上，認為這樣才能「養胎成功」。蔡教授表示，其實躺15分鐘即可，心情放鬆更重要。適度活動、散步、維持日常生活，反而有利受精著床。
用藥與懷孕風險的4大誤解
迷思5：長期吃排卵藥會提高卵巢癌風險？
大數據統計已證實「不會」。蔡教授引用澳洲、英國等大型研究指出，排卵藥並不會增加卵巢癌風險。這個說法源自早期少數研究，當時劑量過高、使用時間過長，且未依醫囑服用。只要在專業醫師指示下服用，安全無虞。
迷思6：排卵針打太多，卵巢會提早老化？
不會，人體卵子庫本就有限、會自然消耗。
許多女性擔心「刺激排卵等於加速耗卵」。但蔡教授解釋，每月身體本來就會自然淘汰數百顆卵子，而刺激排卵只是讓這些原本會被淘汰的卵子發育成長，並不會超額消耗。女性平均擁有30萬顆卵子，實屬「資源豐富」，不必過度擔憂。
迷思7：吃雞精搭配排卵藥，有助增加排卵數？
雞精含有胺基酸、蛋白質，但無法「加速排卵」。雞精廣告常以「補體力」為訴求，但蔡教授提醒，現代人蛋白質攝取大多充足，額外補充雞精效果有限，反而要注意其高鈉、高鉀含量，過量可能造成身體負擔。
迷思8：試管嬰兒比較容易畸胎或流產？
數據顯示風險與自然懷孕幾乎相同。根據統計，自然懷孕流產率為10%～15%，試管約10%～20%，差異不大。至於畸胎風險，自然懷孕約為2%～5%，試管則是3%～5%，同樣沒有明顯差距。
另外，試管嬰兒可搭配「著床前基因診斷（PGT）」技術，有助排除染色體異常，甚至可能比自然懷孕更能降低畸胎風險。至於卵子冷凍，現行法規允許保存十年以上，解凍後只要成功發育為胚胎，先天異常機率也不會上升。
破解迷思，懷孕這件事更踏實
在走上求孕這條路時，保持理性、正確理解醫療資訊非常重要。蔡英美教授提醒，不孕治療已相當成熟，無論是排卵藥、排卵針、試管療程或冷凍卵子，都能在醫療團隊協助下安全進行，不需恐慌也不需迷信。
比起相信網路偏方，與其緊張倒立、臥床數週，不如放輕鬆、按部就班，專業諮詢、正確行動才是真正「提高懷孕機率」的關鍵。
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責任編輯：陳宛欣
核稿編輯：林勻熙
