乾眼症與淚膜的穩定性喪失相關，典型症狀包括眼睛乾澀、灼熱感、異物感及視力模糊等，嚴重時甚至可能引發角膜損傷。
台灣冬季室內使用空調或暖氣會降低濕度，加速淚液蒸發。此外，冬季冷風直吹也可能導致淚膜不穩定，增加眼睛水分流失的機會。特別是長時間盯著螢幕工作或佩戴隱形眼鏡者，乾澀感會更加明顯。
如何挑選適合的人工淚液？安全使用技巧一次看
人工淚液模仿天然淚液，主要作用在於滋潤眼睛，緩解乾眼症狀。市面上的人工淚液產品種類繁多，包括含防腐劑與無防腐劑的液體、凝膠及軟膏型態。
產品選擇
選擇人工淚液時應考量使用頻率與眼睛的需求：
- 含防腐劑的產品：適合每日使用次數少於4次者。然而，長期或頻繁使用可能導致眼睛表面的刺激，需謹慎選用。
- 無防腐劑的產品：適合乾眼症較為嚴重或需要頻繁補充者，尤其是每日使用超過4次時建議選擇這類低刺激性產品。無防腐劑的人工淚液多為單劑包裝的劑型設計，開封後超過24小時未使用完畢應丟棄，以避免污染。
使用頻率與注意事項
- 每次點1至2滴，根據需要使用，避免過量或過於頻繁點用。
- 使用時須保持雙手清潔，避免容器尖端接觸眼睛或其他物體，防止藥液污染。
- 無防腐劑人工淚液應於開封後24小時內使用完畢，超過24小時則應丟棄，以降低感染風險。
副作用與潛在風險
某些人工淚液含有benzalkonium chloride等防腐劑，可能在長期使用下導致眼表毒性或引發過敏反應。建議乾眼症患者根據使用頻率與症狀選擇適合的產品，避免因不當使用加重眼部問題。
避免過度依賴
根據食藥署臉書粉絲專頁「藥博士正藥說」的提醒，人工淚液雖能短暫舒緩乾眼症狀，但其主要作用為改善眼表濕潤，並無法根治乾眼症。過度依賴可能掩蓋潛在的眼部健康問題，如淚膜功能異常或其他病理性原因。長期乾眼者應就醫尋求專業診斷與治療，以找出根本病因並針對性治療。
預防冬季乾眼的有效策略生活調整
- 增加室內濕度，例如使用加濕器或放置水盆。
- 減少直接吹暖氣或冷風，適時使用護目鏡以減少環境刺激。
- 定期休息，減少螢幕暴露時間，並養成每5至10秒眨眼一次的習慣。
飲食與保健
- 攝取富含omega-3脂肪酸的食物（如：魚油），有助於改善淚膜穩定性。
- 多喝水以保持身體與眼睛的良好水分供應。
冬季乾眼症是一個常見但可有效預防與控制的問題，正確使用人工淚液並搭配適當的生活調整，才能真正改善乾眼症狀，提升眼部健康！
