近年來，阻油錠（Fat Absorption Blocker）成為追求健康體態與減脂族群的熱門話題。標榜能減少油脂吸收、輔助體重管理，且服用方便，吸引不少人嘗試。有人分享搭配飲食控制後，體重下降、腰圍縮減的效果，但也有人質疑：「阻油錠安全嗎？會不會有副作用？」針對這些常見疑惑，減重與醫美醫師吳其穎從專業角度，解析阻油錠的作用原理與適用性。
什麼是阻油錠？
吳其穎醫師表示，阻油錠是一種含有特定成分（如殼聚糖或奧利司他）的健康輔助產品，主要作用是抑制腸道對飲食中油脂的吸收，作為飲食控制的選項之一，有助於管理攝取結構。
能幫助減脂、瘦身？臨床觀察這樣說
吳其穎醫師說明，針對民眾關心的減脂效果，阻油錠並非直接燃燒脂肪，而是透過降低油脂吸收，間接減少熱量累積，進而輔助體重管理。臨床中，部分使用者在規律服用並搭配飲食控制後，感受到體重有下降趨勢，並認為在飲食控制上壓力較小。
吳其穎醫師提醒「阻油錠的效果因人而異，無法取代運動或飲食調整，它更像是一個輔助工具，幫助減少高油餐的影響，但不能期待單靠阻油錠就能大幅減重。」
需要長期服用嗎？療程頻率怎麼安排？
吳其穎醫師指出，阻油錠的服用頻率與療程長短需視個人飲食習慣與健康目標而定。一般建議在高油脂飲食（如聚餐、燒烤）時，餐前服用1粒，作為短期輔助。若目標是長期體重管理，可在醫師或營養師建議下，搭配低脂飲食，可於使用一段期間後評估效果。吳其穎醫師強調「阻油錠不是『吃越多越好』，過量服用可能影響脂溶性維生素吸收，建議定期追蹤身體狀況，避免長期連續使用而忽略均衡營養。」
阻油錠安全無副作用？
阻油錠使用方式簡單，常見不適反應多為輕微腸胃症狀，如腹脹或油便，通常在適應後可改善；但實際反應因個人體質差異，仍應留意使用安全。不過，醫師提醒，服用前應確認是否有腸胃道疾病（如腸阻塞或慢性腹瀉）、脂溶性維生素缺乏者、孕婦、哺乳期婦女或12歲以下者，諮詢專業醫師後再進行使用。
醫師提醒：阻油錠適合輔助健康飲食
吳其穎醫師強調，阻油錠並非減重的萬靈丹，而是適合希望控制油脂攝取、改善飲食結構者的輔助選擇。若能搭配規律運動、均衡飲食與健康生活習慣，效果將更顯著。他建議民眾在開始使用前，諮詢專業醫師或營養師，確保使用方式符合個人需求，避免盲目跟風。
